Ćwiczenia mięśni Kegla – podstawowe techniki

cwiczenia-miesni-keglaWzmocnienie mięśni dna miednicy pozytywnie wpływa na wiele funkcji życiowych w tym również na przedłużenie stosunku. Najpopularniejsze z nich zapoczątkował Arnold Kegel. Kierowane są one zarówno do kobiet jak i mężczyzn. Co dają nam ćwiczenia technikami Kegla? Czytaj dalej